-el ejercicio al sudar y mantener las arterias flexibles y maleables ayuda a prevenir enfermedades y ataques cardíacos.
-previene la acumulación de gasa en la zona abdominal y caderas, que contribuyen a la aparición de la diabetes.
-también la grasa abdominal se puede asociar con el proceso de inflamación que contribuye al dañar los vasos sanguíneos, a la enfermedad cardíaca, enfermedades del hígado y colaborar con la aparición del Alzheimer.
-el ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo gracias al incremento de serotonina que produce el cerebro.
-se puede convertir en una actividad social, asociado a una más alta posibilidad de ser considerado feliz
-el ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a la fuerza de los huesos y la prevención de la osteoporosis.
-entrenar la fuerza y flexibilidad disminuye la cantidad de heridas causadas por actividades cotidianas.
-participar en juegos de equipo como el fútbol o el voleibol mejora los reflejos y a coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos
-hacer ejercicio normalmente ayuda a reducir peso
-también ayuda a sentirse mejor con uno mismo y desestresarse.
por eso es bueno hacer ejercicio no solo por mantenerse en forma, cuando haces ejercicio te ves bien a que si? por tanto te sientes mejor, te ayuda a relajarte y previenes cantidad de enfermedades, eso si el ejercicio es bueno pero lo ayudaras más comiendo una dieta bien equilibrada.
os animo a buscar vuestro deporte favorito y comenzar a hacer ejercicio
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